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舞蹈表演者克服怯场的小决巧
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舞蹈表演者克服怯场的小决巧 舞者怯场是一种短暂性心理失常现象,是由于 各种原因造成情绪过度紧张所致。表现为原来 已经熟记的材料、熟练的动作不能重新回忆、 再现或再做。严重者还可能出现头晕(俗晕 场)、目眩、心悸、恶心症状等,结果造成考试或 演出失利。

通常情况下,一般人都可能有过明显的怯场体 验。这种由第一次造成的怯场,通常会随着第二 次、第三次的逐步适应渐趋减弱以致最终消 失。但如果每逢临场过于紧张的情绪始终难以 消失,即怯场成了经常性的习惯性的表现,有些人 甚至越演越烈,同时还会伴有心悸、头昏等生理 症状,这就成为典型的心理问题。那么舞蹈表演 者如何才能在舞台上克服怯场问题呢?下面就要 让深舞的小编来为你讲解一下舞蹈表演者克服 怯场的小决巧吧!

一、我们要深入的探究一下舞蹈表演者之 所以产生表演怯场问题原因何在:

(一)过度紧张一种高度兴奋的情感体验,也 是在大脑皮层支配下肌肉的收缩,它往往与活动 的关键时刻相联系。有的舞蹈演员演出前就高 度兴奋,甚至难以入眠,临场演出紧张加剧,这种 现象延续的时间越长,消耗的精力就越大,一旦真 的上了舞台,原先熟练的技能技巧和艺术表现力 就不能够很好地发挥出来。

(二)缺乏适应能力(或应变能力)。有些演员 习惯于固定的教室,固定的训练伙伴以及自己已 经十分熟悉的指导老师,只要客观条件有所变化, 立即引起心理上的不稳定感从而产生怯场现 象。

(三)演员缺乏成功的自信心,甚至总担心要 出错。正如你骑自行车到田埂时,如果你信心十 足,就会胜利通过。反之,你总想着别掉下去,就 有可能掉下去。因为掉下去的表象瞬间在你眼 前出现,你就会感到心慌脚软,引起相应的掉下去 的运动反应。

(四)个人成败得失考虑太多。演员如果名 利观念特别重,甚至非要压倒谁不可,这就会形成 沉重的心理负担。

(五)评价忧虑。评价忧虑是造成怯场心理 的最主要因素。现代心理学认为:在任何存在评 价的场合,人们一般很难发挥自己原有水平,大多 数人对自己在初次约会中表现不十分满意,在考 试或表演中,由于有考官老师、评委、观众在对 表演者进行单向评价、裁判,所以造成了表演者 忧虑更多,心理负担加重,影响自身水平的发挥。
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