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桑巴舞中热烈抖肩动作
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舞热烈奔放,很多身体抖动的动作,比如抖肩 抖胯。在桑巴舞下半身依然热烈舞蹈时,
迅速 抖肩,这对于亚洲人来说,
实在有难度,这里 有个可以改善抖肩问题的小练习,按照步骤可 有明显进步。

桑巴舞中热烈抖肩动作

先身体放松站立,其他部位不动,肩一前一 后,数着节拍前后交替,

幅度尽可能大。节奏 越数越快,身体越来越放松,速度也会逐渐上 来。

此时手臂自然向外张开,双手可以握拳、 半握拳,也可以五指张开向前不断抖动。

下颚 略向上抬,向前挺胸。

然后下半身做桑巴的弹动bounce,肩膀依 然前后抖动,可以速度慢一些,

然后再到熟 练。
开始向前桑巴走步,加上肩膀抖动,比较 适合的频率是向前迈一步,

肩膀抖三次。可以 先放慢脚步练习。这个动作是最难的,

因为桑 巴走步下半身的动作幅度太大,而抖肩时要强 调肩膀的抖动,

身体很难做到两种动作幅度都 是最大,

因此可以适当减小脚步,同时桑巴走 步时中段的幅度可以减小,

可以相对放松些。


抖肩同时抖胯,两脚分开站立跺脚,膝盖 自然弯曲,

这是比较常见也容易些的动作。

说这么多,其实要点就是,身体放松,缓 慢锻炼协调性,

必要时减小其他部位动作的幅 度,也算是一个投机取巧的小办法

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