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拉丁舞的旋转技巧
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旋转是拉丁舞成套动作中影响动作稳定性的 老大难问题。

正确运用不同的发力方式去完成

旋转动作是解决旋转稳定性差的较好方法。
拉丁舞是一个非常符合力学原理的舞蹈。 拉丁舞讲究轴的垂直和轴的转动,

不论是前进、 后退的移动, 还是旋转,都离不开轴的转动。但 是很多的舞者

在旋转时都只是依靠自身意识来 控制,

因此往往旋转的稳定性不高, 过渡发力致 使动作完成后站不稳和

力量不足没有完成动作 的事情常有发生。

拉丁舞转动的分类:

按转动时上身与下身发力顺序来分, 可分 为: 先上身发力,

后下身发力、先下身发力,

后上 身发力和上身与下身同时发力等;

最简单的分类是按转动所需要的能量来划 分,

可分为: 半圈以下的转动、一圈的转动和两 圈以上的转动, 共三种。

拉丁舞要求舞者必须保持轴的垂直, 把脊椎 的“S”形生理曲线尽量保持直线,

因此我们可以 简单地把身体分为上身和下身两部分。

显示身 体的转动可以分为三种:

第一种, 半圈以下的转动, 保持上身不转 动, 只转动下身;

第二种, 一圈的转动, 上身和下身相反转动;

第三种, 两圈以上的转动, 保持下身不转 动, 只转动上身。

1 保持上身不转动, 只转动下身

这种转动是由于主力脚利用膝盖向后方挤 压的动作,

把重心从前脚掌移动到后脚跟的原 因。

在拉丁舞中, 脚在停止站立的时候是必须保 持外八字形打开,

所以当重心移动到后脚跟时就

会带动身体的轴向一定的角度转动, 但外八字形 打开的角度是必须少于 90 度,

因此,下身转动产 生的能量就相对较少了, 从而适合使用在不需要

太大转动能量的 1/4 圈和 1/2 圈的转动上。

2 上身和下身相反转动

当按这种方法转动时, 下身需站在半重心 上, 转动的脚内侧着地,

另一脚膝盖向后挤压,

让 下身转开一定的角度,此时上身主动向移动方向 旋转,

因为下身已经成一定的角度,

所以上身的 转度就会减少, 产生的能力( 动力) 就不会很 大,

正适合单周的旋转。

3 保持下身不转动, 只转动上身

实践表明, 当下身保持不转动时, 上身可以 转动较大的角度, 因此,

这种发力方式可以获得 较大的能量。在做两圈以上的旋转时,

需要较大 的转动能量,

所以适合用此方法发力。

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